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使用益生菌有哪些注意事项?

所属分类:益生菌科普讲堂    发布时间: 2022-06-23    作者:admin
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使用益生菌时,有哪些需要注意的事项呢?快随河南儿童益生菌厂家小编一起去看看吧!


冲调水温

冲泡温度不宜过高,以免活菌被杀死,40℃左右即可。为保持菌群活性及浓度,建议冲调水量不超过80ml,且冲泡完成后,请在5分钟内服用完。益生菌饮料从冰箱内拿出后可直接饮用。

服用时间

饭后半小时至1小时内服用.佳,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让益生菌活着到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌活着进入小肠。


避免与抗生素同服,若使用抗生素需间隔2小时后服用。服用抗生素不仅会杀死有害菌也会杀死益生菌,因此在连续使用抗生素后,易发生肠胃菌群紊乱。实践证明,服用抗生素造成肠胃菌群失衡后再补充益生菌,不如两者同时使用的效果好,不过要记得服用时间间隔开。

坚持服用15天以上会有较明显的效果,如巩固效果.好连续服用3个月以上,并在之后保持良好均衡的饮食及生活习惯。服用初期发生一些腹胀、放屁、大便数量次数增多甚至轻度腹泻的症状,都是肠道调节的正常反应,此时不应停止服用益生菌。

选择靠谱的益生菌产品。现在许多益生菌粉产品虽然标明益生菌数量,但并不能够保证那么多数量的益生菌到达消费者肠道时是否还存活,所以在选择益生菌产品的时候,要看菌种以及益生菌的活性,只有到达肠道的益生菌达到一定数量才能够发挥作用。