目前，市面上的益生菌产品琳琅满目、种类繁多，但其功效和作用却不尽相同，那么如何选择一款适合自己的益生菌呢？河南女性益生菌厂家告诉您，大家在选择益生菌的时候要遵循以下几个原则：

1、看菌种和菌株

我们在选择益生菌产品时，首先要看产品标签中是否标出菌种和菌株名。只有明确标出了此款产品包含哪些益生菌，我们才能判断是否合适自己。如果，产品标签中只写了菌种，没写菌株，那么这款产品也不是很靠谱，.好不要选。

2、选择多种复合益生菌

益生菌有很多种类，每一种都有不同的益处。比如，鼠李糖乳杆菌能够强力定植于肠道内，帮助改善肠胃不适，同时，还能够降低湿疹和花粉过敏的风险、降低抗生素引起的腹泻，帮助人体提高免疫力；长双歧乳杆菌具有调节人体肠道，帮助改善腹泻和便秘的作用，有着“肠道清道夫”的美称！

所以，买益生菌产品时，.好是选择含有多种益生菌的，相较于单一菌种，对肠道健康效果更佳。

3、选择活性更好的粉状益生菌

益生菌要真正能发挥作用，就得保持活性。一方面要保证我们吃进去的时候，益生菌是活的；另一方面还要保证益生菌在进入肠胃之后，还是活的。

从生产工艺和运输方面考虑，液体益生菌在存储和运输过程中，很容易因为温度变化等原因失去活性；而粉末状益生菌则是要经过冷冻和干燥。由于缺少足够的水分，益生菌的代谢会暂时停止，从而让活性很好地保留。

因此，粉末状的益生菌活性保存效果和时长要高于液体益生菌。

4、看配料，选择含有益生元的

益生元能够促进益生菌的生长，是益生菌的养料。

益生元不能被人体分解、吸收和利用，但是，益生元在到达结肠后，可以被结肠群分解和利用，而促进结肠菌群的生长。在改善肠道微生态、促进脂质、蛋白质与矿物类代谢等方面具有重要作用。

了解了益生菌的选择规则，就好选具体产品啦！更多的肠道健康知识看，请持续关注郑州金百合生物工程有限公司——河南女性益生菌厂家。