人们现在对于益生菌的了解还并不多，很多人很难分辨益生菌的好坏，对益生菌菌种更是一无所知。但是人体中的益生菌种类超过400种，我们常见的产品中益生菌的种类甚至能够达到十种左右。那么你晓得不同益生菌菌种到底有什么区别么？下面河南中老年益生菌小编为大家整理了一些资料，希望对你有所帮助。

目前来说，我们在益生菌常见的种类主要有三大类：乳杆菌、双歧杆菌和革兰式阳性球菌。其中前两者比较好分辨，第三种主要有粪链球菌。益生菌在人体内主要功能有促进人体消化、yi制有害细菌以及增强免疫力，我们在益生菌中常见的菌株主要是乳杆菌和双歧杆菌。

1、乳杆菌

乳杆菌是zui常见的益生菌种类，像是鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌都是常见的乳杆菌种类。其中比较常见的有鼠李糖乳杆菌和嗜酸乳杆菌。

鼠李糖乳杆菌是目前研究zui多的益生菌之一，也是益生菌产品中采用zui多的一种。鼠李糖乳杆菌对于小儿腹泻、增强抵抗力有着不错的调节作用。由于研究较多，对其的理解也比较广泛，是调理肠道，增强免疫的好选择。

嗜酸乳杆菌与鼠李糖乳杆菌功能有些相似，不过它的耐酸性更强。这就意味着嗜酸乳杆菌能够调理的肠道范围更广。有研究证明，嗜酸乳杆菌能够对导致胃癌的幽门螺旋杆菌产生影响，改善肠胃问题。

2、双歧杆菌

双歧杆菌与乳杆菌zui大的不同就在于双歧杆菌一般位于大肠内，而乳杆菌一般位于小肠内。我们常见的不同种类往往是不同年龄段内肠道内的不同优势菌群。比如说在婴儿时期，肠道内的优势菌群为短双歧杆菌；成年体内的双歧杆菌多为长双歧杆菌。消费者可以根据自己的需求去选择。

同时，双歧杆菌还是一种严格的厌氧菌，它的培育更为不易，所以我们常见的益生菌产品中双歧杆菌的含量一边较少。但是，双歧杆菌对人体健康意义重大，甚至被成为人体健康的晴雨表。到老年时期，体内的双歧杆菌会大幅减少。同时研究发现，双歧杆菌在大肠内能够释放醋酸和乳酸，帮助恢复肠道功能，刺激肠道蠕动，对于改善便秘有着较好的帮助，老年人更容易便秘也是因为肠道内双歧杆菌数量减少的缘故。