益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌属于营养补充剂，主要作用于肠道，我们的肠道有自己的微生态系统，里面有有益菌，中性菌、有害菌，正常情况下处于平衡稳定状态，但是如果它们的平衡被打破，有害菌占多数，我们就会得肠道疾病，.常见的就是腹泻、便秘。

益生菌能够补充肠道内的有益菌，调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，增强肠道功能，提高人体免疫，保护肠道健康。