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立冬已过,冷冷的冬季呼啸而来。人们对于温热滋补的美食有着天然而强烈的向往。北方人家包饺子、喝羊汤,而在南方人们喜欢围坐一起吃火锅,这些滋补的食物不仅能暖身暖胃、驱散严寒,还能增强身体免疫力。
但是冬季干燥易上火,在吃美味大餐时可以搭配一些滋阴润燥的饮品,比如银耳羹、豆浆等,一旦肠道功能失调,各种身体问题就会接踵而来。那么,为什么冬季强烈推荐吃益生菌?冬季吃益生菌有什么好处?
冬季补充益生菌的好处早知道:
1、调节免疫力,预防感冒
冬季早晚温差变化大,人体免疫力会变得薄弱非常容易出现上呼吸道感染,比如咽喉炎、扁桃体炎、鼻塞流涕等感冒现象。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将免疫活性调节至正常状态。因此,在冬季持续补充益生菌,调节肠道菌群平衡的同时,还能预防感染。
2、促进消化吸收、通便
冬季天气干燥,容易上火,积食和便秘容易发生。益生菌及其代谢产物能促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动,促进食物的消化吸收并预防便秘的发生。研究发现,益生菌在体内可产生多种消化酶如淀粉酶、葡萄糖苷酶等,它们促进了营养物质特别是下消化道营养物质的消化,有利于预防及改善便秘。