益生菌怎么选？如何科学挑选益生菌？主要看以下几点：

..，看菌种+菌株。

下面是卫健委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》。

▲统计资料截止于 2020 年 6 月 2 日。

另外，卫健委明确要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。（简单来讲，就是菌种后面要带上一串英文字母/数字组成的代码。如：两歧双歧杆菌R0071。）

以下是市面上的某款益生菌制剂：

▲只写了菌种，没写菌株，不靠谱！

第二，活菌制剂要看活菌数。

市面上能买到的大多数都是活菌制剂。活菌从嘴里吃进去，要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难，路上死了一大片，.终才有少量残兵能进入肠道，存活下来发挥功效。

因此，对于这种益生菌产品，我们还要关注活菌数是否达标。

活菌数从包装上很容易找到，一般跟在菌种菌株后边。

卫健委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：

另外，活菌数随保存时间延长而逐渐减少，尽量不要挑选临近保质期的。

第三，看制剂状态。

干粉状：方便食用，活菌数较稳定。

不建议给 3 岁以下的小宝宝吃片状或胶囊状的益生菌，有哽咽风险。

另外，液态益生菌滴剂不如干粉状的稳定。益生菌在液态下，比较容易失活，活菌数不好控制。

▲卫健委明确指出。

第四，注意看配料。

有些宝宝对牛奶过敏，但是益生菌配料中却有牛奶成分，不建议给这类宝宝食用。

还有的添加了糖，就不够良心喽！比如这款：