免疫力是人体重要的生理功能，它如何丧失？我们不妨深入了解一下。

1、饮食不当：

1、高盐饮食：损害免疫系统，减弱抗菌反应。

2、过度食甜：影响白细胞的杀菌能力。

3、缺乏水分：水是排毒的关键，缺水也会降低免疫力。

2、失眠与熬夜：

睡眠是免疫力的重要因素，熬夜会导致免疫力降低，增加疲劳感，容易感冒和过敏。

睡眠不足影响T细胞和B细胞功能，降低抗体生成，增加感染风险。良好的睡眠对免疫功能至关重要，有助于对抗病毒感染。

3、心情不佳：

负面情绪减弱免疫监视功能，导致内分泌失调，可能诱发癌症。消极情绪导致淋巴细胞功能下降，免疫力减退，容易患上癌症和其他疾病。

4、长时间久坐：

久坐会导致全身素质下降，增加患肠癌等疾病的风险。缺乏运动使血液循环不畅，增加肠道问题的风险。腹型肥胖和脂肪肝进一步削弱免疫功能。

5、随年龄增长：

老年期免疫系统逐渐衰老，尤其是患有慢性疾病的人更容易受到病原体侵害，减低免疫力。

为了提升免疫力，我们需要注意调整饮食结构，保持良好的睡眠习惯，积极面对压力，定期运动，以及随着年龄的增长更要关注养生。只有通过日常的积累和均衡的生活方式，我们才能更好地保卫免疫力，远离疾病的侵袭。